迈克·林德尔my pillow
文/今涛卷雪
当您选择或习惯了某一睡姿之后，您可能需要选择一个“终身伴侣”——一枚让您不睡觉的时候也能想起的最好的枕头。下面我们就来介绍几种常见的枕头种类，以及这些枕头的优点和缺点：
其实，现在的枕头都是用不同的材质与填充物打造的“颈枕”，只是有的枕头在主要功能之上，添加了其他的特色。
除了我们上面谈到的“胃枕”给那些喜欢俯卧睡姿的人打造的专属产品，还有药用或具有理疗作用的枕头，我们将在下篇谈及。
以自然材料作为填充物的枕头
来自于大自然的材料，人们似乎都尝试过用来做枕头，我们在上面也谈到了，石头枕、木枕、陶瓷枕等等，而其他的填充物就更多了、稻谷、稻草、糠壳、麦麸、绿豆皮、黄豆、小米、蚕沙、棉花、破布、衣服、毛巾、纸张、书籍、编织品、竹叶甚至砂子、树叶、豌豆草、野棉花，芦苇，都能充当“枕芯”，只不过，大多数人不会自己填充一个枕头，而是去买一个枕头，反正现在市面上的枕头繁多。
一、用羽绒作填充物的羽绒枕
羽绒枕 枕头 推荐（网络图片）
枕头与保健——如何挑选一个好枕头？
迈克·林德尔（Mike Lindell）
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羽绒枕是采用鹅毛、鸭毛或天然纤维等家禽柔软、细密的羽毛或羽绒作为填充物。特点是柔软，贴身，也能保温还富有弹性，散热也是很快。
羽绒枕的优点还包括尘螨很难附着，并可折叠、易于定型。羽绒枕比之合成材料制成的枕头，使用寿命更长。不过，有些人会对羽毛过敏，不宜采用。另外就是羽绒枕的高度很难匹配自己的习惯，所以通常要买两个。而且，有统计显示，全世界有15%的人对羽绒过敏。
二、用荞麦作填充物的荞麦枕
荞麦枕头推荐（网络图片）
荞麦枕是用荞麦壳做枕芯充填物，历史悠久。相信人们是根据《本草纲目》的记载——使用荞麦壳枕能“至老明目，清热安神”，促进睡眠等功效而制作荞麦枕。荞麦皮做填充物的荞麦枕，对预防颈椎病有一定作用。
特别是优质荞麦枕头，具有坚韧不易碎的菱形结构的荞麦壳，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，被认为更符合人体工学，这类产品还可调节枕头的高度。而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。不过，荞麦枕清洗不容易，在潮湿地区不注意保养，可能会有发霉现象，所以需要定期在太阳下晾晒。
三、优质棉为填充物的棉枕
棉枕头，缺点，难清洗清洗
棉枕头的受欢迎程度目前呈下降趋势，因为这种枕头虽然具有传统优势，但过于普通。不过，被认为是经典材料制成的棉枕头，还是具有一定的市场，毕竟棉花是自然产物，而且柔软，特别是对于对合成材料过敏的人，又对棉花制品情有独钟的人来说。 不过，这种枕头难以成型，舒适度并不高，尘螨和霉菌也很容易产生，总之比较麻烦。
四、天然橡胶——乳胶枕
乳胶枕头有上升趋势，原因是其软度非常适合恰到好处的支撑人的头部和颈部，弹力适度，让您始终有柔软舒适的感觉，乳胶枕头有实心和碎料两种。生产厂家的介绍中，大多称该枕头具有耐用性，且有可塑性，还能够透气让人觉着凉爽，此外，天然材料都有可生物降解的特点，所以备受环保人士的宠爱。不过，购买成本往往并不低，有些人可能还会出现过敏。
要提醒的是，乳胶混合枕头是一种与聚氨酯泡沫混合的产品，还可能产生毒素。
五、用竹纤维打造的竹枕
竹枕头台湾制造（网络图片）
竹枕头一种是用竹子制作而成的枕头。不过，大多数竹枕头填充的是实心或碎记忆泡沫，很少有竹纤维填充。真正竹纤维作填充物的竹枕头，其透气性和可塑性都很好。还有一种竹枕头的制作工艺很有特色，往往采用带有竹粘胶壳的碎泡沫内部制成的，这意味着您可以获得具有竹子凉爽特性的碎记忆泡沫枕头的好处。优点包括抗菌特性和吸湿能力，吸附性能强。 竹枕头的缺点是：沉重而难以清洗，产生异味更是常事。
六、天然材料燃烧去烟后制作的炭枕（竹炭枕）
竹炭枕头 （网络图片）
炭枕被列入保健枕的行列，它也是由天然材料制成的。 这种材料环保而取之不尽，竹子的生长迅速，三个月就能窜高到20米。炭枕的制作过程并不复杂，一般在粘土窑中闷烧，竹子历经1000多度的温度，最后碳化，竹子燃烧后的，其分子细密多孔，有超强的吸附能力，适合容易出汗的人。
竹炭枕头的优点是因为炭枕颗粒相互间的空隙，使得竹炭枕头具有良好的透气性与散热的能力，而且容易定型，一般高度为六厘米，适合大多数人。竹炭枕头使用的竹炭纤维具有很好的抗菌能力，且还有吸附毒素的功效，对人体血液流动也有帮助。炭枕的缺点是舒适度不高。
七、桑蚕丝作为填充物的丝枕头
桑蚕丝几乎是一种奢华与昂贵的代名词，丝绸被认为是高档床上用品，如假包换的丝枕，是用 100% 桑蚕丝填充，对于寻求舒适和柔软的人来说，不失为一项选择。 丝枕往往是手工填充，不会结块，但很容易成型。但其柔软的本性，使这种枕头的支撑会显得吃力。
春蚕到死丝方，尽留赠他人御风寒，桑蚕丝的纯天然动物蛋白纤维，对人体很有好处，加之在过去的几千年中，人们都在使用蚕丝制品，历久不衰。因此，丝枕头的文化内蕴让许多人爱不释手，丝枕头的优点包括透气、温顺、细腻、保健、抗静电等等，蚕丝的丝胶成分含有18种氨基酸，能散发出细微分子又叫“睡眠因子”，可使人的神经处于安定状态。丝枕头的缺点是过分娇贵，怕潮又怕晒。还容易变形。
八、天然石膏做成的石膏枕头
石膏枕头也是一种地方产品，石膏具有祛瘟解热的功能，人们希望利用其功能而制作枕头。生产者称，那是采用天然石膏矿石中的精品（纤维石膏）为原料，经手工雕刻，机器磨制而成的定型枕头。从某种角度说，这种枕头死板而没有柔性，固定的风格只体现在养生中，如“降压护脊、除烦镇痛、助眠安神”等等。这也是石膏枕头的优点。石膏枕头的缺点是一成不变，不适合用于枕头大战，实际上也不能清洗，用上一年恐怕就会厌倦。
九、木棉枕头
产于热带雨林的木棉，其种荚绒毛被人们用来制作床上用品或衣物。用这种材料制作的木棉枕头，手感很像羽绒，也很柔软、轻便。这种天然材料也是可以自然降解的，因此，时间长了会有老化现象。而且有些人可能还会对木棉过敏，同时，木棉是易燃物。优质木棉枕头价格也比较高。
十、水枕头
水枕其实不常见，这是一种可调节的枕头类型。添加到枕头中的水量的多少决定枕头的高度。水枕的坏处是不透气，不贴合头部和颈部的形状。长时间使用头颈部会感到闷热，还容易长红斑。而且还有破裂的风险。
纵观上述枕头，各有各的优点和缺点，也都关乎到人的健康。但真正能够在睡眠中得到某种疗效，可以考虑“药枕”。请看下篇——以自然材料作为填充物的枕头：药枕。